孕期随手可得的补血食物[图]_怀孕期_育儿

孕期随手可得的补血食物[图]

http://baby.QQ.com2008年07月04日10:55 　瑞丽　　评论0条

[交流]婆婆总拿未婚先孕说事，我该咋办？

　　原本，我有一个幸福美满的小家庭，可这一切都被我婆婆给毁了。结婚十年来，我婆婆几乎每天都提一件事，我是未婚先孕...[详细]

许多贫血的孕妇常常不惜代价买高级补品“补”血，但是妇产科专家提醒我们：贫血不是很严重的的孕妇最好食补，生活中有许多随手可得的补血食物哦！

随手可得的孕期补血食物[图]

补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血。专家指出这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质，胡萝卜素及其他养分，还有易于消化吸收的优点。

金针菜：金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维素 A、 B1、 C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。

龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症，孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。

咸萝卜干：萝卜干维生素 B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。

黑豆：我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。

胡萝卜：胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素 B、 C，且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

菠菜：是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。



胎儿在子宫里的小动作	带你领略最Q宝贝风采	10大“老来得子”男星	明星宝宝们的可爱吃相

返回腾讯育儿频道

【手机看新闻】【情感生活】【女性资讯即时通知功能】【大中小】【发表评论(0)】

打工不如开店　99个赚钱好项目

09年投资项目寻找商机赚钱14法

更多关于“孕期”的新闻

·孕期日常生活需要注意的细节 (2008-07-03 08:55:25)
·孕期B超不是做的越多越好！ (2008-06-19 09:24:32)
·专家谈孕期饮食以及胎儿肥胖 (2008-06-18 09:21:05)
·专家谈孕期常见的疾病与防治 (2008-06-16 09:43:35)
·备孕期准爸爸不宜蓄胡须[图] (2008-06-12 11:03:38)

分类信息

企业服务