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营养胎教 培养胎宝宝饮食习惯

[摘要]偏食、挑食、对吃东西不感兴趣……你知道吗,宝宝出生后的这些饮食习惯,很可能早在妈妈肚子里的时候就已经定型了。

如果妈妈们不希望日后老是得为宝宝的饮食问题操心,那么,从怀孕时就要养成良好的饮食习惯,因为言传不如身教,要让胎宝宝最深切地感受到妈妈的榜样作用。准妈妈得掌握营养胎教的方法。

营养胎教 培养胎宝宝饮食习惯

什么是营养胎教

营养胎教,也称饮食胎教,就是根据胎儿在妊娠早期、中期和晚期发育的特点,指导孕妇合理地摄取食物中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水、纤维素等 7种营养素,以促进胎儿的生长发育。

孕妇适宜而平衡的营养对胎儿的健康发育是很重要的,且人的智力发育与胎儿期的营养因素也同样息息相关。胎宝宝的小生命是从受精卵开始的,从一个重 1.505微克的受精卵,到分化成 600万亿个细胞组成的、重量约为 3000克的完整人体,其重量增加了20亿倍(从出生到成人体重仅增加20倍左右),这个发育成长的过程全依赖于母体供应营养。

需要注意的是:胎儿大脑发达必须具备三个条件:

1.大脑细胞数目要多;

2.大脑细胞体积要大;

3.大脑细胞间相互连接增多。

这三点都是必不可少的。根据人类大脑发育的特点,脑细胞分裂活跃又分为三个时限阶段:妊娠早期、妊娠中晚期的衔接时期及出生后的三个月内,营养胎教在此三个阶段是至关重要的。

营养胎教对胎儿的三大好处

1.避免胎儿营养缺乏

在给宝宝进行营养胎教时,准妈妈需要对自己的饮食有一个全面、客观的计划,这样可以避免胎宝宝营养缺乏或不均衡现象。准妈妈进食科学合理,可为胎宝宝提供生长发育所需的各种营养素,避免流产、早产等现象的发生,保证胎宝宝大脑发育,并储存足量的铁和钙,避免出生后患缺铁性贫血和佝偻病等,同时让宝宝尽早全面地适应各种蔬菜的味道,让宝宝对蔬菜由抵抗到喜欢。

2.避免胎儿骨骼发育不良

胎儿期的骨骼、牙齿发育在人的一生中很关键,因此,孕妈妈进行营养胎教,注意孕期多吃富含钙元素的蔬菜,既可以补充准妈妈钙的消耗,又能避免宝宝骨骼、牙齿发育不全,预防出现畸形宝宝,因为钙是构成宝宝骨骼与牙齿的主要元素。

3.避免胎儿体重异常或长成巨大儿

准妈妈通过制订营养胎教计划,避免让自己暴饮暴食或出现身体方面的营养不良,使营养既能有效地满足胎宝宝的需求,同时也避免了胎宝宝因为营养过剩而成为巨大儿或出现体重异常的现象。

营养胎教对准妈妈的好处

1.避免准妈妈缺维生素

准妈妈体内维生素的主要来源之一就是蔬菜,因此营养胎教会补充准妈妈体内维生素。

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