孕前准备好 好“孕”自然到

[摘要]当你准备怀孕之后，一切不良生活习惯就应该全部纠正过来，不仅是想怀孕的准妈妈们，准爸爸们也不能例外，怀孕可是夫妻双方都要努力的头等大事。那么在孕前，准父母们应该做好什么样的准备呢？

一、孕前身体调养

1、孕前加强锻炼：孕前锻炼的时间每天应不少于15—30分钟，一般适于在清晨进行，锻炼的项目有慢跑、散步、做健美操等，节假日还可以登山。郊游等活动。

2、孕前的劳动保护：（1）应暂时停止有强烈噪音、污染或强烈有害放射线源的工作（2）除适度的公务、劳务之外，应暂时停止繁重的工作劳动（3）男性应暂时避开可能影响精子正常生成的不利因素，例如长时间低温水下作业就有可能导致睾丸常温失调，以致影响或降低精子生成的机能。

二、受孕前要补充叶酸

从孕前3个月（至少1个月）开始直到怀孕后的前3个月每天服用4毫克叶酸。