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备孕女性必须遵循5大饮食习惯

[摘要]合理孕前饮食原则的营养供给方案不仅要实现膳食平衡,还要结合受孕的生理特点做好饮食安排。那么孕前饮食原则都有哪些呢?

女性孕前要注意的五大孕前不良饮食习惯

备孕女性必须遵循5大饮食习惯

一、偏食挑食

有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品,或有的人只吃素菜,有的人不吃内脏(如猪肝)等,有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋,造成营养单一,从而不能给胎儿发育提供所需的营养。

二、食品过精、过细

孕前和孕产期女性是家庭的重点保护对象,一般都吃精白米、面,不吃粗粮,造成维生素B1严重缺乏和不足,可能导致胎儿出生后出现先天性脚气病。

三、常喝含咖啡因的饮料

如咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。女性大量饮用后,均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状,无益于女性健康。同样,香烟和酒精也会危害胎儿的正常成长。》推荐阅读女性提高生育能力吃这6类食物。

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