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早餐做这个孩子一口气吃好几个

懒人福利!早餐吃出新花样!早餐是一天中的第一餐,也是最必不可少的一餐,研究表明,不吃早餐导致的能量和营养素摄入的不足,很难从午餐和晚餐中得到充分补充。所以,每天都应该吃早餐,并且要吃好早餐,以保证摄入充足的能量和营养素。

早餐做这个,孩子一口气能吃好几个

但是,现代人生活节奏快,传统的早餐又耗时耗力,那么,怎么能吃的又好又有营养呢?今天,小编要介绍的快手早餐是肉末蛋塔。

早餐做这个,孩子一口气能吃好几个

肉末蛋塔是用鸡蛋、肉末制作而成,做法简单又好吃,非常适合做给孩子吃。

早餐做这个,孩子一口气能吃好几个

要准备的食材也很简单:鸡蛋、肉末、葱蒜末、五香粉、生抽、蚝油、鸡精、淀粉

早餐做这个,孩子一口气能吃好几个

首先把肉末放到盆中,加入葱蒜末、盐、鸡精、生抽、蚝油、五香粉、淀粉搅拌均匀,上劲成糊状。再用馅揉成小丸子,小丸子在做成小饼状,中间捏一下,使它凹下去一点。鸡蛋打入碗中,取蛋黄放到肉末槽里,然后把做好的肉末蛋塔放到锅中上气蒸十分钟,拿出来晾凉备用,最后根据自己的口味调配料汁,浇在肉沫蛋塔上即可食用。

早餐做这个,孩子一口气能吃好几个

是不是健康有美味呢?营养丰富的早餐可以给一天带来满满的活力,小编提醒,配上一杯酸奶会更好哟!快点尝试一下吧!

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责任编辑:shichenhu
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