第1阶段：孕前10-7个月 第2阶段：孕前6-4个月 第3阶段：孕前3-1个月
调整生活方式 → 男人孕前检查 → 女人孕前检查 → 测体温、验精液 →
与宠物谨慎相处 → 远离不安全环境  
调整生活方式
    准爸爸、准妈妈首先要戒烟禁酒。

    酒精对男性生殖系统有毒害作用，使精子不正常；喜欢喝咖啡的准妈妈，也要把量限制在一天一杯之内，至于可乐等饮料最好让它从食谱中彻底消失，取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁；此外，准爸爸最好还是不要留须，哪怕嘴唇上下的胡须都不要放过，因为胡须会吸附空气中的灰尘和污染物，通过呼吸进入体内，影响“生产精子”的内环境，也可能在与妻子接吻时，各种病原微生物轻而易举地传染给妻子。
 
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