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孕晚期问答-关于营养-妊娠糖尿病饮食
我这次去做产前检查,化验发现血糖高,随后又做了葡萄糖耐量检查,其中有2项超过正常值,医生说是妊娠糖尿病,我应该怎样控制饮食呢?
对于妊娠糖尿病患者而言,合理控制总热量是一条非常重要的饮食原则,有条件时最好由营养师为你制定食谱。为维持血糖水平平稳,避免酮症酸中毒发生,餐次分配非常重要。
建议少量多餐,每天最好分三大餐和三小餐,特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过久,适宜做法是在睡前补充一些点心;注意摄取富含维生素的食物,如南瓜、苦瓜、芹菜等;保证蛋白质的摄取量,每天摄入以100-110克为宜,如鸡蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类及豆浆、豆腐等黄豆制品,最好喝2杯牛奶,以获得足够钙质;烹调用油以植物油为主,少吃油炸、油煎、油酥及肉皮、肥肉等食物,多吃一些干果类的食物,也可为身体提供较多的植物油;多吃富含膳食纤维的食物具有良好的降低血糖的作用,如蔬菜、海藻和豆类,多摄取高纤维食物,如以糙米或五谷米饭取代白米饭,增加蔬菜和新鲜水果,但不可无限制地吃水果。
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