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孕晚期问答-产后护理-产后卧姿
我妻子生完宝贝一周了,产后采取什么卧姿可使身体恢复得更快,不落毛病?
一旦分娩结束,子宫迅速回缩,韧带却有点像失去弹性的橡皮筋一样很难较快恢复原状,盆底肌肉、筋膜也在分娩时过度伸展或撕裂,使子宫很容易随着体位发生位置变动。产后如果经常仰卧,子宫会向后倾倒,子宫的长轴与阴道形成了一条直线。这样,产妇在日后在站立时很容易使子宫从阴道内下降,发生子宫脱垂。产妇常常会小宫坠痛和腰酸,子宫颈长期露在外面还可发生溃烂、糜烂和感染,流出脓样分泌物和血水,出现排尿困难及尿失禁、痛经、经血量过多等症状。为了防止发生子宫向后或向一侧倾倒,产褥期卧床休息时要不断调整躺卧姿势,最好仰卧与侧卧交替进行。身体无异常情况,可在产后第二天开始俯卧,每天1-2次,每次15-20分钟,多做胸膝卧位及缩肛运动。
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