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孕晚期问答-产后关节不适-产后足跟痛
生了宝贝后,我感到自己的足跟经常有些疼痛,特别是站着时,怎么办?
新妈咪在“坐月子”期间活动减少,甚至很少下床,难免使足跟脂肪垫发生废用性退化,变得相对薄弱。这样,到满月后下床活动时,薄弱的足跟脂肪垫无法发挥对体重的支持作用和对震动的缓冲,并压力会刺激脂肪垫产生充血和水肿等非特异性炎症,其典型症状就是足跟部产生疼痛。
因此,产妇在月子不宜从事日常的家务劳动,不穿无后帮的拖鞋,以免受凉后很容易造成足跟疼痛。但同时也应该避免月子里不下床活动,这样更容易造成腰腿关节痛和足跟痛,应让关节和足跟脂肪垫有足够长的适应、恢复过程,这样还能防止新妈咪体重过分增加,加大对足跟的压力。
小链接:产后缓解关节疼痛小建议
1.考虑到多数妈咪需要哺乳,药物会随血液进入乳汁,所以一般不建议服用西药。
2.采用红外线局部照射的物理疗法,在短期内可收到明显的疗效。
3.局部热敷、按摩可缓解疼痛,有一定的治疗效果。
4.针灸能很快控制症状,并对症取穴可从内而外调治关节疼痛。
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