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孕早期问答-关于营养-吃菠菜补铁
我怀孕6个月,查出有轻度贫血,医生说多吃补铁的食物,听说菠菜富含铁质,又富含大量的维生素C等多种营养,是否多吃些就可以纠正贫血呢?
研究表明,菠菜里虽然含有铁但并不多,却含有大量的草酸,而草酸是钙和锌的天敌,它会影响钙、锌在肠道的吸收。但钙和锌是人体不可缺少的矿物质,如果被草酸大量破坏,就会使孕妈咪体内缺钙缺锌。而且钙缺乏会影响胎宝贝的骨骼和牙齿发育;锌缺乏会使孕妈咪食欲不振,不能为胎宝贝摄取丰富的营养,从而影响胎宝贝的正常生长发育。
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