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孕早期问答-关于营养-孕期吃零食
我一直喜欢吃些小零食,在前些天早孕反应时吃得少一些。最近胃口又好了,又想吃小零食了,孕妈咪吃零食好吗?
很多女性都喜欢吃零食,在怀孕后却开始克制自己的这一嗜好了,生怕对胎宝贝不好。但营养学家认为,怀孕后吃零食并不一定对健康无益。
如果在孕期恰当地吃一些营养丰富的小零食,不仅可以满足孕前的嗜好,还能为身体补充各种营养。不过,一定要注意选择自然界中的新鲜天然果实。这样的小零食既味道香美,还富含多种营养素。需要提醒的是不宜过量吃零食,否则会影响正餐进食,还容易伤了胃口。
小链接:适合孕妈咪的小零食
1.红枣:被人们认为是天然的“维生素丸”,并有补血安神、补中益气、养胃健脾等功效。孕期常吃红枣可以防治妊娠高血压。
2.栗子:栗子具有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效,孕期常吃栗子可以增进食欲,补充营养,壮骨强身,有利于日后分娩。
3.瓜子:不管是葵花子还是西瓜子,都可使孕妈咪获取丰富营养,而且,磕瓜子的动作可以增强消功能,十分有利于孕妈咪消化吸收食物。
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