产后抑郁症也叫产后忧郁症，是妇女在生孩子后，由于生理和心理因素造成的抑郁症。症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。产后抑郁症研究显示，50-75%的女性都将随着孩子的出生经历一段"Baby blues”，多数女性征兆不明显或稍转瞬及逝，性格上出现一段不稳定情绪，比如莫明的哭泣或心绪欠佳。10-15%的新妈妈这种情况变得很强烈，其归因是一种疾病，即产后抑郁症。 …[我有话说]

测试：你患有产后抑郁症吗？


1、白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。
2、几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。
3、食欲大增或大减，妈咪体重增减变化较大。
4、睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。
5、精神焦虑不安或呆滞，常为小事而恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。
6、身体异常疲劳或虚弱状态。
7、思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。
8、有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。
9、有反复自杀的意念或企图。
测试结果
第一种情况：如果这9道题的答案，你有5条答“是”的话，且这种状态持续了2周的时间，那么就要怀疑自己是产后抑郁了。
第二种情况：如果这9道题的答案只有1条答“是”，但每天都出现，那么也应该警惕自己遭遇了产后抑郁。
第三种情况：如果不满足以上两种情况，但又感到有些情绪低落的话，就很可能是产后忧郁。

你知道产后抑郁程度的分类吗？


产后沮丧：大家都熟悉的“儿童忧郁”，26～85%的女性产后出现这种症状。如果你正在经历儿童忧郁，你会不为明显理由、悲伤和焦虑而常常哭泣。这种症状开始于产后第一周（1～4天）。尽管这个经历不愉快，这种症状通常在没有治疗下两周内减缓下来。你所做的一切是放心帮助照料婴儿和家务杂事。
产后抑郁：这是比产后忧郁更严重的症状，在10个产妇中大约有一个受其影响。你可能经历“高声”与“低声”频繁的哭泣、易怒和疲劳，以及感到犯罪、焦虑和不能照顾你的婴儿和自己。症状的范围从轻微到严重，可能是产后几天出现或者逐渐出现，甚至一年后出现。尽管症状持续几周到一年，心理治疗和抗抑郁治疗很有效。
产后精神病：这是产后抑郁最严重的情形，1000个产妇中仅有一个患这种症状。这种症状一般产后很快发生且十分严重，持续数周到几个月。症状包括非常兴奋、混乱、感到绝望和羞耻、失眠、偏执狂、错觉或幻觉、极度活跃、说话迅速或狂躁。产后精神病需要立即药物干预，因为有增加自杀和伤害婴儿的危险。

为什么女性产后容易情绪低落？

引起产后抑郁症的病因比较复杂，一般认为是多方面的，但主要是产后神经内分泌的变化和社会心理因素与本病发生有关…[详细]

哪些人易患产后抑郁症？

没做好‘为人母’心理准备的
有些女性不经意间怀孕了。孕前期，她总犹豫该不该留下这个孩子，孕晚期又担心没有做好优生优育，孩子会有缺陷，而没有考虑要当妈了这个事实。孩子出生以后，面对孩子的哭闹，新妈妈们极易患上产后抑郁。[我有同感]
心智还未成熟的
一个虽然已婚，但心智还不算成熟，还需要别人照顾的女人，可能得产后抑郁的几率会比成熟女人要多得多。不管是因为无法接受这样的角色转换，还是忧虑能不能做一个好妈妈，这都成为得产后抑郁的有利条件。 [我有同感]
爱发脾气、爱生闷气的
有的女人本来就爱生闷气，爱发小脾气，遇事时不能很冷静的思考问题，而是一味地往牛角尖里钻。这样的女人在月子里要是遇上什么不开心的事情，在那样憋闷的环境中，不抑郁还让人觉得奇怪呢。[我有同感]
夫妻感情不太好的
有的夫妻感情不好，试图用孩子打破这种僵局。可有了孩子之后，反而导致夫妻关系继续恶化。所谓期望越大失望越大，更别说千辛万苦生下孩子的女人，在这样心情极度恶劣的情况下，是很容易患上产后抑郁的。 [我有同感]
婆媳关系不和的
月子期间，女人的身体和心理都很脆弱，一些很小很平常的争执，都会让她觉得无法忍受。在原本就不很融洽的婆媳关系里，再去分析谁对谁错，会让一些女性感到非常郁闷。[我有同感]
对孩子有性别歧视的
怀胎十月，又辛苦生下他(她)，谁知道跟自己原本希望的相差太远，心情一下子跌落到谷底，忧虑、忐忑、郁闷、心烦等等一大堆情绪在心里翻腾，产后抑郁也就慢慢靠拢。 [我有同感]
为柴米油盐问题烦恼的
孩子出生了，因为忧虑孩子的奶粉、尿不湿、营养品等各种抚养费用而患上产后抑郁的妈妈也大有人在。有些妈妈还会担心奶粉等营养品的安全问题，前思后想，左思右想，人就变得烦躁、易怒。[我有同感]
月子里睡不好的
很多妈咪无论白天晚上都是自己带孩子，容易产生委屈、烦躁、易怒的情绪，甚至在繁忙的夜晚和寂寞的清晨，产生对丈夫和无辜宝贝的怨恨。[我有同感]

这些食物不能吃

浓茶和咖啡。
酒：喝酒过量会使人更加情绪低落。喝酒会降低食欲，久之造成营养不良。同时酒料与药物合用会导致不良的副作用。
酪氨酸含量较多的食物和材料：如乳酪、罐头肉、酱油、酵母提取物等。